Plein phare Revue Plein phare sur… Les compétences émotionnelles : reconnaître, comprendre et réguler ses émotions
Plein phare n°21
Plein phare sur… La newsletter sur les outils en Education et Promotion de la santé
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Chaque newsletter Plein phare sur… met en lumière une thématique et une sélection d’outils qu’il vous sera possible de consulter sur place (ou sur internet pour les ressources numériques) puis d’emprunter pour vos futures animations !
Cette 21ème édition se concentre sur les compétences émotionnelles.
Les compétences émotionnelles regroupent la capacité à reconnaître, comprendre et exprimer ses émotions, ainsi qu’à les réguler de manière adaptée. Elles permettent d’identifier ce qui se passe en soi, de mettre des mots sur ses ressentis, de comprendre le rôle des émotions et d’ajuster ses réactions en fonction des situations.
Elles reposent notamment sur la conscience des émotions (identifier ses propres émotions, leurs causes et leurs effets sur ses pensées et ses comportements), mais aussi sur la capacité à réguler ses émotions et son stress.
Cette régulation ne consiste pas à supprimer ou contrôler ses émotions, mais à les accueillir, les traverser et mobiliser des stratégies pour retrouver un équilibre émotionnel. Elle s’appuie sur des ressources telles que la prise de recul, la gestion des pensées, la respiration, l’expression des ressentis ou encore la recherche de soutien.
Source : Les compétences psychosociales : un référentiel opérationnel à destination des professionnels experts et formateurs CPS – Tome 2. Santé publique France, 02/2026. En ligne
Pour soutenir vos actions sur ce sujet, découvrez dans ce Plein phare sur… des ressources utiles pour vous approprier cette notion, pour animer des séquences auprès de publics et pour vous former sur ce thème. Prenez rendez-vous dans le centre de ressources le plus proche de chez vous et venez découvrir les outils pédagogiques que nous vous avons sélectionnés sur le sujet !
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(Re)Découvrez les numéros passés de Plein phare sur…
- Numéro 20 – Plein phare sur… L’éducation à la vie affective, relationnelle et sexuelle
- Numéro 19 – Plein phare sur…La consience de soi
- Numéro 18 – Plein phare sur… L’art de cultiver la santé mentale positive
- Numéro 17 – Plein phare sur… La violence : comprendre et agir en promotion de la santé
- Numéro 16 – Plein phare sur… Les compétences psychosociales : focus sur l’empathie
- Numéro 15 – Plein phare sur… Promotion de la Santé auprès des personnes sous main de justice
- Numéro 14 – Plein phare sur… Prendre soin de soi et de son environnement
- Numéro 13 – Plein phare sur… L’avancée en âge
- Numéro 12 – Plein phare sur… Comment la nature nous fait du bien ?
- Numéro 11 – Plein phare sur… Bien vivre dans son logement
- Numéro 10 – Plein phare sur… La santé mentale
- Numéro 9 – Plein phare sur… Les conduites addictives et l’éducation aux médias
- Numéro 8 – Plein phare sur… Vie affective, relationnelle et sexuelle
- Numéro 7 – Plein phare sur… L’alimentation durable
- Numéro 6 – Plein phare sur… Le handicap
- Numéro 5 – Plein phare sur… les compétences psychosociales
- Numéro 4 – Plein phare sur… les fruits et les légumes
- Numéro 3 – Plein phare sur… la santé environnement
- Numéro 2 – Plein phare sur… la parentalité positive
- Numéro 1 – Plein phare sur… le sommeil